欲长寿必先養肾:中醫10大长寿秘诀大公開

admin

【春養肝，亦顾肾阳】
慢性咽喉炎治療,春日回暖，万物苏醒，中瘦身茶,醫認為此時應适應肝气升發，同時不忘温补肾阳，以防阳气外泄。可适当食用韭菜、核桃等温补食品，共同柔柔的户外勾当，如溜达、太极，平鎮通水管,以助阳气生發。

【夏養心，防暑伤肾阴】
夏季炎炎，人體易出汗伤津，致使肾阴不足。需多饮水，多吃西瓜、冬瓜等清热生津之品，防止长時候表露于高温情况，以防暑邪伤肾。

【秋養肺，润肺即養肾】
秋天干燥，易伤肺津，而肺肾相生，润肺便是在養肾。可常食百合、银耳等滋阴润肺之物，同時适当举行深呼吸熬炼，以養肺气，益肾精。

【冬藏肾，温补正那時】
冬日严寒，是藏精固肾的最好時节。應多摄取羊肉、黑豆等温补肾阳的食品，削减户外勾当，注重保暖，讓身體得以充實苏息，蓄积能量。