《黄帝内经》養生宝藏:不看亏大了的健康秘诀!

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《黄帝内经》夸大人應适應天然纪律，也就是“法于阴阳”。一年有四時，春生、夏长、秋收、冬藏。在春季，万物苏醒，人體也應像大天然同样，早睡夙起，多到户外勾当，讓身體的阳气跟着天然界阳气的升發而蔓延。比方，在這個季候可以踏青、溜达，汽車清新除臭劑,使情志愉快，气血畅通。

炎天，是万物發展茂盛的季候。人们應晚睡夙起，不要牙齒美白牙膏,讨厌白日過长，连结心境愉運動彩,悦。此時人體阳气兴旺，新陈代谢加速，可以得当举行一些活動量较大的勾当，但要防換裝貼紙,止在骄阳下暴晒。同時，夏日暑湿较重，饮食上要注重平淡，多吃些清早洩吃什麼藥,热解暑的食品，如西瓜、绿豆等。

秋日，气候渐凉，阳气收敛。此時應早睡夙起，收敛神情，使肺气连结清肃。在饮食方面，可以多吃一些滋阴润燥的食品，像梨、百合等，以應答秋燥。

冬季，是万物闭藏的季候。人也要早睡晚起，防止過分劳顿，使阳气内藏。冬日合适吃一些温热的食品，如羊肉、核桃等，以弥补身體的能量，抵抗严寒。